O tempo ta esquentando por aqui e por isso venho hoje pra falar de um assunto muito importante, a água. É isso mesmo meninas, o ideal é que cada pessoa consuma 2 litros de água por dia (no minimo), mas esse numero pode variar de pessoa pra pessoa, tem calculo pra saber a ingestão diária de liquido para cada pessoa!
A verdade é que poucas pessoas ingerem a quantidade de água correta durante o dia e a falta dela acaba causando: inchaço,, constrição, desidratadão (pele secar, cabelo ressecado), problemas de concentração, sonolência dor de cabeça, nauseá, menor aproveitamento de vitaminas e outras substancias e etc...
Já a ingestão correta traz muito benefícios porque a água controla a temperatura corporal, ajuda a eliminar toxinas, hidrata a pele, ajuda no funcionamento do intestino....
Para mim é um problema de verdade se eu não ficar o tempo todo de olho eu esqueço de verdade, justamente por isso fiz essa listinha com as coisas que tem me ajudado a beber água corretamente, espero que ajude vocês!
DICAS:
- Coloque o celular para despertar a cada hora com um lembrete ate você se acostumar.
- Sempre que alguém te oferecer água, aceite!
- Leve com você para todos os lugares uma garrafinha com água ou um copo (a minha não sai mais da bolsa!)
- Sempre que dê preferencia a água ou suco para matar sua sede, nunca ao refrigerante
- Quando optar por sucos prefira com pouco ou sem açúcar.
- Coloque um pedaço de fruta ou erva que você mais goste (ira dar sabor suave)
Fica aqui um alerta:
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